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今天健康运势需要注意什么
整体健康
注意小不适
重点脏腑
脾, 胃脾湿困
今日宜养
健脾湿宜运动
今日忌伤
过食, 暴怒伤脾胃
易发症状
胃痛, 腹胀饮食积滞
调养方向
消食导滞少食油腻
幸运色彩
黄色 健脾养生要诀
饭后揉腹助运化
身体部位今日状态
心脏
注意易心慌
小肠
尚可吸收稍弱
肝脏
尚可疏泄正常
脾胃
需谨慎运化弱
肺脏
良好呼吸畅
肾脏
尚可精力足
胃
需谨慎易胃胀
大肠
注意传导慢
胆
尚可疏泄正常
膀胱
良好气化正常
饮食宜忌
宜食
宜食苦瓜
健脾开胃炒食佳
宜食绿豆
清热利湿煮粥
宜食莲子
补脾止泻炖汤
宜食百合
养阴润肺蒸食
宜饮绿茶
消食解腻饭后
忌食
忌食辣椒
刺激胃肠慎食
忌食羊肉
难消化少食
忌食冷饮
伤脾阳致胀
忌饮酒
伤胃禁饮
忌过甜
助湿控糖
运动锻炼建议
散步
饭后
太极拳
调息
游泳
水温宜
瑜伽
温和
慢跑
短距
高强度训练
耗气
夜间运动
扰神
饭后立即运动
伤胃
作息起居注意
⏰
06:30前
起床
顺阳气
☀
11:30-13:00
午休
养神
🌙
23:00前
晚睡
养肝
👁
多休息
用眼
远眺
🛏
节制
房事
养精
❄
温风
吹空调
防寒
🚿
温水
洗澡
勿久
🌬
勤通风
开窗通风
换气
情绪调节
喜
勿过伤心
怒
戒怒伤肝
忧
释怀伤肺
思
适度伤脾
恐
安定伤肾
情绪总调
平和养神
听音乐
宫调健脾
倾诉
有益解郁
常见疾病预防
口腔溃疡
补B
失眠
安神
便秘
多水
中暑
避晒
湿疹
除湿
感冒
保暖
目赤
远屏
胃痛
规律
养生茶饮
推荐茶饮
菊花茶
清肝目涩
金银花茶
解毒防感
酸梅汤
生津消暑
薄荷茶
疏风提神
莲子心茶
清心安神
竹叶茶
利尿清热
需谨慎
忌浓茶
伤胃淡饮
忌咖啡
心悸少饮
穴位按摩
内关穴
宁心
腕上2寸
神门穴
安神
腕尺侧
劳宫穴
清心
掌心
涌泉穴
补肾
脚底
足三里
健脾
膝下3寸
太冲穴
疏肝
足背
按揉方法
每穴5分钟
每天2次
禁忌
过饥不按
轻揉
传统养生小方
1
口疮
盐水漱口每日
2
心烦
百合粥安神
3
失眠
酸枣仁汤睡前
4
便秘
蜂蜜水晨起
5
多汗
燕麦粥固表
6
养心
按内关日三次
7
防暑
绿豆汤常饮
8
驱蚊
薄荷油涂抹
