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今天健康运势需要注意什么
整体健康
欠佳稍欠佳
重点脏腑
心, 小肠心火亢
今日宜养
清心火宜清淡
今日忌伤
过劳, 熬夜伤心阳
易发症状
心烦, 失眠心火亢盛
调养方向
清心泻火多食苦味
幸运色彩
红色 养心养生要诀
午时小憩养心
身体部位今日状态
心脏
欠佳心气虚
小肠
欠佳吸收差
肝脏
欠佳肝气郁
脾胃
欠佳运化弱
肺脏
欠佳气短
肾脏
欠佳精力亏
胃
欠佳胃寒
大肠
欠佳易便秘
胆
欠佳胆汁郁
膀胱
欠佳气化弱
饮食宜忌
宜食
宜食苦瓜
清热去火凉拌
宜食绿豆
解暑解毒煮汤
宜食莲子
养心安神煮粥
宜食百合
润肺清心炒食
宜饮绿茶
清心降火淡茶
忌食
忌食辣椒
助热生火禁食
忌食羊肉
性温助火少食
忌食冷饮
伤脾阳致泻
忌饮酒
伤心肝禁饮
忌过甜
助湿生痰控量
运动锻炼建议
散步
舒缓
太极拳
养心
游泳
降暑
瑜伽
宁心
慢跑
注意强度
高强度训练
大汗伤阴
夜间运动
易兴奋
饭后立即运动
伤胃
作息起居注意
⏰
06:00前
起床
顺阳
☀
11:00-13:00
午休
30分钟
🌙
23:00前
晚睡
养肝血
👁
避免过劳
用眼
远眺
🛏
节制
房事
养精
❄
26℃
吹空调
防寒
🚿
温水
洗澡
勿冷
🌬
勤通风
开窗通风
清新
情绪调节
喜
适度过喜伤心
怒
切忌怒伤肝
忧
调节忧思伤脾
思
勿过度思虑伤神
恐
避免恐伤肾
情绪总调
持中守静平和
听音乐
角调养肝
倾诉
有益解郁
常见疾病预防
口腔溃疡
补维B
失眠
泡脚
便秘
多食蔬
中暑
避晒
湿疹
保持干
感冒
勿贪凉
目赤
远电子
胃痛
规律食
养生茶饮
推荐茶饮
菊花茶
清肝明目目赤宜
金银花茶
清热解毒防上火
酸梅汤
生津止渴解暑
薄荷茶
疏风散热提神
莲子心茶
清心安神心火旺
竹叶茶
清心利尿小便短赤
需谨慎
忌浓茶
过浓伤胃淡茶
忌咖啡
易心悸适量
穴位按摩
内关穴
宁心安神
腕横纹2寸
神门穴
助眠
腕尺侧
劳宫穴
清心火
掌心
涌泉穴
引火下行
脚底
足三里
健脾胃
膝下3寸
太冲穴
平肝熄风
足背
按揉方法
每穴3分钟
每天1次
禁忌
过饱过饥不按
注意力度
传统养生小方
1
口疮
盐水漱口早晚
2
心烦
莲子心茶去心火
3
失眠
酸枣仁粉睡前
4
便秘
蜂蜜水晨起
5
多汗
浮小麦水止汗
6
养心
拍打心包经手臂内侧
7
防暑
绿豆汤煮烂
8
驱蚊
艾草香囊天然
流年运势
